Os Sete Chakras são os principais centros de energia vital do corpo, responsáveis pela harmonia do ser em todas as esferas da vida. Cada Chakra está primariamente associado a uma ou mais dimensões do ser, assim como a uma ou mais categorias de posturas.
Primeiro Chakra – Muladhara
Localizado na base da coluna, na região do períneo, é representado por uma flor de lótus com 4 pétalas vermelhas. Está relacionado ao elemento Terra e seu tema principal é a sobrevivência.
Qualidades: enraizamento e segurança.
Áreas do corpo: assoalho pélvico, cólon, pernas e pés.
Glândulas: suprarrenais.
Problemas de saúde: articulações, ossos, constipação.
Categorias de ásanas: posturas de pé.
“Eu me sinto plenamente seguro e sustentado pela Terra.”
Segundo Chakra – Svadhisthana
Localizado quatro dedos abaixo do umbigo, é representado por uma flor de lótus om 6 pétalas alaranjadas. Está relacionado ao elemento Água e seu tema principal está centrado nos relacionamentos íntimos e equilíbrio emocional.
Qualidades: estar em casa consigo mesmo e om o outro.
Áreas do corpo: área pélvica, órgãos reprodutivos e urinários.
Glândulas: sexuais.
Problemas de saúde: reprodutivos e sexuais.
Categorias de ásanas: aberturas de quadril e estabilizações.
“Eu fluo em harmonia com os ritmos da vida.”
Terceiro Chakra – Manipura
Localizado no plexo solar, na altura do estômago, é representado por uma flor de lótus com 10 pétalas amarelas. Está relacionado ao elemento Fogo e seu tema principal é a energia pessoal e o papel singular no mundo.
Qualidades: autoestima, brilho pessoal, cooperação.
Áreas do corpo: estômago, fígado e intestino delgado.
Glândula: pâncreas.
Problemas de saúde: digestivos.
Categorias de ásanas: torções e flexões laterais.
“Eu compartilho a dádiva de meus talentos com a teia da vida.”
Quarto Chakra – Anahata
Localizado no centro do peito, também chamado de Chakra cardíaco, é representado por uma flor de lótus com 12 pétalas verdes. Está relacionado ao elemento Ar e seu tema principal é composto pelo amor universal, a compaixão e a gratidão.
Qualidades: confiança e encantamento com a vida.
Áreas do corpo: coração, pulmões, ombros, braços e mãos.
Glândula: timo.
Problemas de saúde: cardíacos, respiratórios, imunológicos, depressão.
Categorias de ásanas: flexões para trás e flexões laterais.
“Eu abro o meu coração para acolher todos os seres.”
Quinto Chakra – Vishuddha
Localizado na garganta, é representado por uma flor de lótus com 16 pétalas azuis. Está relacionado ao elemento Espaço, ou Éter, e seu tema principal comporta o caminho espiritual e a comunicação fluida.
Qualidades: purificação das limitações, integridade pensamento-palavra-ação, alinhamento com o Ser real.
Áreas do corpo: pescoço, garganta, cordas vocais e boca.
Glândula: tireoide.
Problemas de saúde: glandulares, de fala, de audição.
Categorias de ásanas: flexões para a frente.
“Eu me expresso em alinhamento com o Ser real.”
Sexto Chakra – Ajna
É o “terceiro olho”, localizado na testa. É representado por uma flor de lótus com 2 pétalas de cor violeta. Está relacionado a todos os elementos e seu tema principal é a visão de Unidade na multiplicidade.
Qualidades: clareza, serenidade e discernimento.
Áreas do corpo: cérebro, sistema nervoso, sentidos.
Glândula: pituitária.
Problemas de saúde: cérebro, sistema nervoso, sentidos.
Categorias de ásanas: posturas de equilíbrio e meditativas.
“Eu enxergo a unidade para além das aparências.”
Sétimo Chakra – Sahasrara
Localizado no topo da cabeça, também chamado de Chakra Coronário ou da Coroa, é representado por uma flor de lótus com mil pétalas cristalinas. Está relacionado aos elementos sutis e seu tema principal é a comunhão espiritual.
Qualidades: Pura Consiência.
Áreas do corpo: corpo inteiro no nível sutil.
Glândula: pineal.
Problemas de saúde: separação da Fonte Divina.
Categorias de ásanas: posturas invertidas e meditativas.
“Eu sou um com toda a criação e com todos os seres.”