Iniciação ao Ashtanga Yoga
Mini curso de introdução ao método.
- Para quem deseja conhecer e iniciar sua jornada de acordo com o método tradicional de ensino;
- Para quem já é praticante mas deseja aprofundar seu conhecimento nos princípios da prática;
- Para quem já praticou e está a um tempinho parade querendo retomar de maneira efetiva.
Dias 6, 7 e 8 de Março. Presencial e Online.
SEXTA, DIA 6
TEORIA das 18h às 19h30
Para entender a proposta do método, de onde surgiu, quais seus objetivos e o porque de praticar a mesma sequência todos os dias. Conteúdo da parte teórica:
- O que é Ashtanga Yoga | Yoga Sutra de Patañjali
- Fundamentos | os 8 angas (membros) do ashtanga
- Tristana | base sólida para uma prática efetiva
- Vinyasa | acendendo a chama
- Estilo Mysore | tradição do Ashtanga Yoga
SÁBADO, DIA 7
AULAS PRÁTICAS
Manhã: das 8h às 11h30
Tarde: das 15h às 17h30
Para construir uma prática firme, sólida e constante, entender o sistema de vinyasas – como sincronizar seus movimentos dentro do ritmo da sua respiração, entender como executar de maneira segura
cada postura (com suas variações) mantendo a fluidez e qualidade da respiração, aprender o nome das posturas em sânscrito e os benefícios de cada uma.
Aprenderemos sobre:
- Respiração | Bandhas e Dristi
- Suryas | construção da Base
- Fundamentais | liberar espaço
- Posturas em pé | equilíbrio e força
- Sequência de finais | com e sem invertidas
DOMINGO, DIA 8
AULA PRÁTICA E MANTRAS
Manhã: das 8h às 11h30
Revisaremos toda a parte prática, esclarecendo dúvidas e aprenderemos os mantras entoados todo início e final de prática com escrita e pronúncia em sânscrito.
- Ashtanga Yoga Mantra | o mantra inicial
- Prática Guiada
- Mangala Mantra | o mantra final
Investimento: R$ 243, valendo como mensalidade de Março se o participante se matricular até dia 10/03/2026.
Gratuito para alunes matriculades (sim, é necessário se inscrever para garantir a vaga)
Clique AQUI para se inscrever.