Vanda Laurentino, Autor em Satyagraha Yoga

Sobre fazer nada

Vanda Laurentino — Mon, 13 Nov 2023 17:35:34 +0000

O ritmo de vida que nos tem sido imposto provoca uma grande desconexão da gente com a nossa própria natureza, e a gente inclusive acha que a “natureza” (árvores, águas, florestas, outros animais) é uma coisa separada de nós. A gente passa a se comportar como se fossemos máquinas, e passa a sofrer de males […]

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Os 5 Kleshas

Vanda Laurentino — Tue, 10 Oct 2023 13:35:58 +0000

Klesha é uma palavra sânscrita que pode ser traduzida como “impureza”, “corrupção” ou “veneno”. A partir das escrituras do yoga, pode-se dizer que klesha é um estado mental, como medo ou ignorância, que obscurece a mente e leva a ações prejudiciais. É um obstáculo para alcançar um estado de iluminação e liberação do saṃsāra. Klesha, […]

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YOGA PRA VIDA

Vanda Laurentino — Thu, 05 May 2022 22:17:02 +0000

Quando desisto do Yoga, desisto de mim. A prática de Yoga tem sido fundamental para me manter minimamente sã. Já tive muitas idas e vindas com a prática (constante) de Yoga. É claro que Yoga não são só posturas, existe uma filosofia com princípios éticos e morais, os quais fazem parte do que chamamos de […]

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COMO GANESHA REMOVE OS OBSTÁCULOS?

Vanda Laurentino — Sat, 12 Mar 2022 15:44:51 +0000

Assim como todas as deidades da tradição hindu, Ganesha apresenta e representa algumas forças da natureza e diferentes aspectos do caráter humano. Ou seja, personifica elementos que todos os seres carregam dentro de si. Senhor Ganesha é conhecido como o Removedor de Obstáculos. Quando, no Ocidente, se associa a figura do deus com cabeça de […]

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TORTINHA DE MAÇÃ NA FRIGIDEIRA

Vanda Laurentino — Sat, 12 Mar 2022 14:43:09 +0000

Esta receita é uma delícia e muito fácil. Peguei da @ receitasaudavelbrasil. Aproveite! Você vai precisar de: Como faz: Bom apetite!

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MUFFIN DE LIMÃO

Vanda Laurentino — Sat, 12 Mar 2022 14:31:29 +0000

Receitinha fácil e deliciosa que peguei do @guia.vegano, que pegou da @comaveggy. Anota aí: Vamos precisar de: Como fazer: Dica: Bom apetite!

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PÃO DE BEIJO

Vanda Laurentino — Wed, 19 Jan 2022 18:22:34 +0000

Que também é chamado de Pão de Quê? ou Pão Desqueijo – é a versão vegana delicinha que satisfaz o paladar também dos não veganos! Aprendi com a minha filhota Ana Luiza. É uma receitinha fácil, com poucos ingredientes, mas que permite as variações de cor e sabor que a sua intuição apontar. É que, quando a gente perde […]

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QUIBE ASSADO DE BERINJELA

Vanda Laurentino — Wed, 19 Jan 2022 18:21:36 +0000

Receita com cara de almoço de domingo! Também dá pra fazer recheado, com homus (pasta de grão de bico), com queijo vegano, ou com o que você achar que combina! Esta receita é do quibe sem recheio mesmo, para fazer uma travessa grande (aquelas assadeiras de lasanha). Vamos lá: Precisa de: Como faz: Dicas: Bom […]

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LEITES VEGETAIS

Vanda Laurentino — Wed, 19 Jan 2022 18:20:38 +0000

Receitas fáceis e suuuuuper testadas, para você saborear e também para utilizar como ingrediente em preparos doces ou salgados. Certeza que você vai se surpreender com os sabores e a versatilidade destes leites! Cada receita abaixo rende aproximadamente 1 litro, mas com a prática, você pode ir adaptando as quantidades dos ingredientes, fazendo leites mais […]

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SORVETE DE BANANA

Vanda Laurentino — Wed, 19 Jan 2022 18:19:28 +0000

Delícia das delícias, doce sem açúcar, delícia natural, refrescante, delicioso e fácil de fazer, muito delícia mesmo. Já deu pra imaginar o tanto que é bom, né? A banana ideal é a nanica, mas nada impede de você experimentar com outra variedade. A proporção é de uma banana para uma porção de sorvete. Eu já […]

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MANTEIGA VEGANA

Vanda Laurentino — Wed, 19 Jan 2022 18:18:05 +0000

Pra você nunca mais passar vontade! Sabe aquela coisa de “vegano passa o quê no pão?” Então, passa manteiga, meu bem! Deliciosa, natural, sem as químicas das margarinas e sem o sofrimento das manteigas de leite animal. Esta receita aprendi no maravilhoso Curso de Queijos e Laticínios Vegetais da galera linda da Kombi Cura. Ficou […]

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MOQUECA DE ABOBRINHA

Vanda Laurentino — Wed, 19 Jan 2022 18:16:45 +0000

Uma adaptação da deliciosa moqueca de banana da terra, porque eu não tinha as bananas, mas tinha abobrinhas! Precisa de: Como faz: Dica:

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BOLO GELADO DE MORANGO

Vanda Laurentino — Wed, 19 Jan 2022 18:15:41 +0000

Uma receita deliciosa, ideal para adoçar o paladar em dias mais quentes! Receitinha vegana, sem açúcar, criação da Camila Laurentino. Precisa de: Como faz: Diquinhas:

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MAIONESE DE COUVE-FLOR

Vanda Laurentino — Wed, 19 Jan 2022 18:13:06 +0000

Deliciosa e versátil, super fácil de fazer, esta receita é bem simples. Aprendi numa oficina de culinária vegana, com a maravilhosa chef Ju Santana, que você acha no Instagram como @oi.baianinha. Segue lá! Mas vamos à maionese. Você vai se surpreender com o sabor, com a textura, leveza, e com a facilidade do preparo. Na […]

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TORTINHA DOCE

Vanda Laurentino — Wed, 19 Jan 2022 18:12:00 +0000

Esta receita super fácil e super delícia é uma contribuição da querida Rebeca Magro. São poucos ingredientes para a massa e o recheio você pode variar escolhendo uma das três opções sugeridas pela Rebeca, ou usando a imaginação para experimentar novas combinações. Vamos à receita! Para a massa, vai precisar de: 1 xícara de farinha […]

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TOFU EMPANADO

Vanda Laurentino — Wed, 19 Jan 2022 18:07:32 +0000

Uma receita adaptada pelo Pedro Henrique Laurentino, num daqueles dias que bate a vontade de ter uma friturinha delícia na hora do almoço. Mas também é um petisco que super combina com fim de semana, pra beliscar junto com uma cervejinha ou uma kombucha bem gelada! Precisa de: Como faz: Algumas dicas:

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“KIBE” ASSADO DE ABÓBORA E QUINOA RECHEADO COM TOFU

Vanda Laurentino — Tue, 18 Jan 2022 14:05:28 +0000

Receita enviada pela nossa querida Edilaine Buin, para você surpreender e agradar paladares exigentes! Livre de glúten, essa receita é deliciosa, saudável e muito fácil de preparar! Você vai precisar de: Como faz: Dica:

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KOSHAS: AS DIMENSÕES DO SER HUMANO

Vanda Laurentino — Tue, 18 Jan 2022 13:59:20 +0000

– A Taittiriya Upanishad, nas antigas escrituras hindus, descreve um modelo com 5 Koshas, cinco dimensões que constituem o ser humano. Resumidamente, os cinco Koshas são: Annamayakosha – corpo físico, a dimensão mais densa e palpável do ser, sustentada pelos alimentos. É composta pela anatomia e fisiologia dos Sistemas Corporais e pelos Cinco Elementos: Terra, Água, […]

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OS 5 PRANA VAYUS

Vanda Laurentino — Tue, 18 Jan 2022 13:58:50 +0000

– Prana é a força vital. Vayu significa vento. Apana Vayu – é a corrente descendente de energia, de cor vermelho-terra, que se origina na altura do umbigo e se move para baixo na exalação, nutrindo e purificando a pelve, assoalho pélvico, pernas e pés. E responsável pela saúde de todos os processos de eliminação, incluindo […]

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OS 7 CHAKRAS

Vanda Laurentino — Tue, 18 Jan 2022 13:58:21 +0000

Os Sete Chakras são os principais centros de energia vital do corpo, responsáveis pela harmonia do ser em todas as esferas da vida. Cada Chakra está primariamente associado a uma ou mais dimensões do ser, assim como a uma ou mais categorias de posturas. Primeiro Chakra – Muladhara Localizado na base da coluna, na região […]

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YOGA É AÇÃO

Vanda Laurentino — Tue, 18 Jan 2022 13:57:32 +0000

Muitas vezes, percebemos as mudanças que ocorrem em nosso corpo e em nossa mente diante das circunstâncias em que vivemos. Hábitos saudáveis tornam-se, então, um passo fundamental para melhora física e espiritual. Para começar o auto-cuidado e a busca do bem-estar, o indivíduo observa que muitas são as opções: dança, caminhada, academia, esportes em geral, […]

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APARIGRAHA

Vanda Laurentino — Tue, 18 Jan 2022 13:56:50 +0000

Aparigraha é um dos cinco preceitos de conduta ética, os yamas, de Patanjali, quem compilou o “Yoga Sutra” , verdadeiro guia de transformação espiritual, que contém os principais temas do yoga, considerado filosofia e psicologia milenar. Muitos cacreditam que yoga seja apenas prática de ásanas, quando esta se trata apenas de um dos passos do […]

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GURU, MESTRE, PROFESSOR, AQUELE QUE REMOVE A ESCURIDÃO

Vanda Laurentino — Tue, 18 Jan 2022 13:56:04 +0000

Lua cheia de julho, com eclipse e tudo mais que nos tem proporcionado oportunidades para o recolhimento e a meditação, o Guru Purnima de 2020. Um dia para prestar homenagens e expressar gratidão aos mestres, mas também uma data para exercitar a compreensão, para cada um olhar para seu processo de crescimento e aprendizado com […]

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SOBRE DESAPEGO

Vanda Laurentino — Tue, 18 Jan 2022 13:55:08 +0000

Sobre Desapego (aparigraha, de Patañjali) – Fiquei impedida por orientação médica de praticar Ashtanga Yoga por quatro meses, devido a uma retirada de um nódulo benigno do seio e sequente cirurgia plástica. Nesta modalidade de yoga há uma série fixa de posturas e, conforme conquistamos uma, passamos para a outra, sob orientação de um professor. Tinha parado […]

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A DOR FAZ PARTE DA VIDA

Vanda Laurentino — Tue, 18 Jan 2022 13:54:18 +0000

A dor faz parte da vida. Uma frase, uma conclusão, uma verdade, tão simples quanto profunda, dita no encerramento do bate-papo pós-aula guiada, pelo professor Lucas Carvalho, que tem o dom de colocar em palavras claras muitas ideias que me rondam. Fica aquela sensação alegre do “era isso mesmo que eu queria dizer!”. No bate-papo […]

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PÕE-SE O SOL; NASCE A LUA

Vanda Laurentino — Tue, 18 Jan 2022 13:53:25 +0000

Põe-se o sol; nasce a lua – Em dias que ela se faz cheia compreendo que não há coincidência em pensar na ação-reflexão. A existência de sua força gravitacional está em ampliar meus próprios horizontes, pois dia muito sobre mim mesma. Manter o coração aberto para aprender com cada situação da vida tornou-se um fato […]

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RECONEXÃO COM MEU SER, COM MEU CORPO.

Vanda Laurentino — Tue, 18 Jan 2022 13:52:32 +0000

Reconexão com meu Ser – Sou uma artista do corpo. Meu corpo está a meu favor, assim como eu estou a favor do meu corpo. Há tempos, vinha na minha caminhada como pessoa, como uma iniciante/permanente/estudante das artes do corpo, com inquietações acerca de como poderia ganhar amplitude nos meus movimentos corpóreos, para uma melhora […]

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